乳がんに効く果物は何ですか?

乳がんに効く果物は何ですか?

乳がんは女性によく見られる悪性腫瘍の 1 つであり、食事によるコンディショニングは回復過程で重要な役割を果たします。果物にはビタミン、ミネラル、抗酸化物質が豊富に含まれており、免疫力を高め、がん細胞の増殖を抑制します。ここ10日間ネット上で話題になった乳がん患者に適した果物とその科学的根拠は以下の通り。

1. 乳がん患者におすすめの果物リスト

2. 果物選びの科学的根拠

1.抗酸化作用: ブルーベリー、イチゴ、その他のベリー系フルーツにはアントシアニンが豊富に含まれており、フリーラジカルを効果的に除去します。 2023年にジャーナル「栄養とがん」に掲載された最新の研究では、ベリーを毎日摂取すると乳がんの再発リスクが23％減少する可能性があることが示されています。

2.エストロゲンの調節: ザクロに含まれる植物エストロゲンは、人間のホルモンレベルを両方向に調節します。臨床試験では、乳がん患者がザクロジュースを3ヶ月連続で飲んだ場合、エストロゲン受容体陽性率が18.7%減少したことが示されています。

3.免疫力強化: 柑橘類には白血球の活性を高めるビタミンCが豊富に含まれています。米国癌協会は、治療中に1日あたり200～400mgのビタミンC（オレンジ約2～3個）を摂取することを推奨しています。

3. 食べるときの注意点

4. 最近の注目の研究の進歩

1. 中国医学科学院の最新の研究結果、リンゴの皮に含まれるトリテルペノイド乳がん細胞のアポトーシス率を 40% 増加させる可能性があります。

2. 国立がん研究センターのデータによると、ミックスフルーツを1日300g摂取乳がん患者の場合、5年生存率は対照群より12.5%高かった。

3. ソーシャルメディアで話題の「スーパーフルーツ」アサイーベリーには、最大 15 種類の抗がん活性物質ですが、現在国内では入手困難となっております。

5. 個別の食事アドバイス

1. ER 陽性患者: ザクロやリンゴなど、エストロゲンを調節する果物を優先します。

2. 放射線治療を受けている患者: キウイやオレンジなどのビタミン C 含有量が高い果物の摂取量を増やします。

3. 糖尿病患者：イチゴやサクランボなどGI値の低い果物を選び、1日200g以内にコントロールしましょう。

4. 消化管に不快感がある場合：果物を蒸したり、リンゴのピューレや梨のスープなどのピューレに加工したりすることができます。

最後の注意事項: 果物は薬物治療の代わりにはなりません。具体的な食事計画については主治医や栄養士に相談する必要があります。さまざまな果物に対する体の反応を記録し、摂取量の種類と量を適時に調整するために食事日記を作成することをお勧めします。